"O pico de massa óssea refere-se ao máximo de tecido ósseo obtido durante a vida. Este é alcançado, em média, dos 20 aos 30 anos, sendo que aproximadamente 70% é herdado geneticamente. Fatores como tabagismo, ingestão excessiva de bebida alcoólica, sedentarismo, uso crônico de corticoide e anticonvulsivantes, além de uma dieta pobre em cálcio e vitamina D, podem comprometer a aquisição de massa óssea nesse período, predispondo ao desenvolvimento de osteopenia/osteoporose posteriormente. "
29/03/2017
" A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC), que deve estar acima de 30.
O Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas.
A obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras.
São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao patrimônio genético da pessoa, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas. Por isso, na hora de pensar em emagrecer, procure um especialista."
21/01/2016
" A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de interrupções."
20/01/2016
" Para pacientes com diabetes tipo 2 as mudanças de estilo de vida são o primeiro passo para redução do peso corporal e controle dos valores da glicemia. Reduzir as atividades sedentárias e aumentar a atividade física programada (tais como caminhada, corrida, natação) ou espontânea (por exemplo, subir escadas, não utilizar o carro para percorrer pequenas distâncias) é fundamental. "
19/01/2016
" Alimentação seletiva na infância - Dicas para ampliar o cardápio: 1. Introduza novos alimentos gradualmente; 2. Forneça o mesmo alimento para os demais membros da família; 3. Faça as refeições e os lanches junto com a criança; 4. Incentive, mas não pressione a criança para comer um alimento específico; 5. Ofereça o mesmo alimento de diferentes formas pelo menos 8 a 12 vezes."
18/01/2016
" Pacientes com pré-diabetes (glicose alterada mas ainda não em nível de diabetes) podem apresentar uma redução de até 58% na incidência de diabetes (desenvolvimento da doença) quando conseguem perder 7% do seu peso inicial associado a 150 minutos de exercício semanal. "
15/01/2016
“Indivíduos que ingerem aproximadamente 500 ml de água antes das refeições tendem a ingerir menos calorias. "
14/01/2016
" A dieta Mediterrânea (azeite de oliva, oleaginosas, frutas frescas, vegetais, legumes, peixes e frutos do mar) está associada à redução da mortalidade, redução da incidência de diabetes e redução de doenças cardiovasculares" .
13/01/2016